Ihr Ayurveda Körpertyp: Pitta

Sie interessieren sich für Ayurveda und haben gerade unser Dosha Quiz absolviert? Großartig! Und Sie haben soeben Ihr Resultat erhalten und Ihre Konstitution ist Pitta. Aber was bedeutet das? Auf welche Weise ist das für Sie relevant und welche praktischen Ratschläge haben wir für Sie?

Wie Sie wahrscheinlich schon wissen werden, ist Ihr individueller Ayurveda Körpertyp oder Ihre individuelle Konstitution (Prakriti) eines der wichtigsten Konzepte der ayurvedischen Medizin. Laut der ayurvedischen Lehre hat jeder von uns eine individuelle Konstitution, die darüber bestimmt, wie wir „ticken“ oder auf einer metabolischen Ebene funktionieren und wie wir dazu neigen, auf Umwelteinflüsse zu reagieren. Als jemand mit einer Pitta Konstitution bedeutet das, dass Sie für bestimmte Krankheiten anfälliger sind als andere Konstitutionen. Im Vergleich zu anderen Körpertypen werden für Sie auch ganz andere diätische Vorsichtsmaßnahmen gelten. Sie haben bestimmte Stärken, die Sie zu Ihrem Vorteil nutzen können, und bestimmte Schwächen, die Sie beispielsweise mit Ernährungs- und Lebensstilentscheidungen kontrollieren sollten

Lassen Sie uns zuerst einen Blick auf die Symptome werfen, die oft mit einem gesteigerten Pitta in Verbindung gebracht werden. Pitta kann durch einen falschen Lebensstil gesteigert werden, der alle Arten von täglichen Aktivitäten, Ihre Ernährungsweise und Ihre geistigen und emotionalen Muster beinhaltet. Im Allgemeinen steigert jede Aktivität, die Hitze in Ihrem Körper steigert, auch Pitta. Zwei der offensichtlichsten Beispiele für Substanzen, die dem Körper Hitze zuführen und so Pitta steigern, sind scharfes Essen und Alkohol. Ein weiteres Beispiel ist nicht zu essen, wenn Sie hungrig sind, da dadurch Galle und Salzsäure gesteigert werden, die beide mit Pitta zusammenhängen. Pitta Typen müssen nicht nur den Konsum von scharfem Essen einschränken, sondern auch von saurem und salzigem Essen. Und genauso wie bei den anderen beiden Konstitutions-Typen spielen auch unsere Emotionen eine wichtige Rolle dabei, Pitta im Zaum zu halten. Eine obsessive Wettbewerbsmentalität kann zu einem Pitta-Ungleichgewicht führen, ebenso Gefühle wie Wut, Hass und Rache. Pitta wird ebenfalls dadurch gesteigert, dass Sie sich zur falschen Zeit sportlich betätigen (zwischen 11 Uhr und 15 Uhr) oder Sport in einer heißen Umgebung machen (drinnen und draußen). Im Laufe der Zeit werden ein falscher Lebensstil, das falsche Essen und unkontrollierte emotionale Muster dafür sorgen, dass sich Pitta langsam steigert. Gesteigertes Pitta kann sich dann in den folgenden Symptomen manifestieren:

1. Essen Sie, wenn Sie hungrig sind

Hunger ist ein natürlicher Trieb, den alle ayurvedischen Konstitutionstypen (Vata, Pitta und Kapha) respektieren und befriedigen sollten. Das gilt ganz besonders für Vata und Pitta Typen. Für Sie als Pitta Konstitution ist es wichtig, dass Sie essen, wenn Sie hungrig sind, weil Ihr Verdauungsfeuer, das von Natur aus sehr stark ist, aktiv ist und mit Essen besänftigt werden muss. Das erklärt auch, warum es schwierig ist, Menschen mit einer Pitta Konstitution um sich zu haben, wenn diese hungrig sind. Sie sind ungeduldig und werden leicht wütend, da ihr Pitta wie ein Feuer nach etwas zum Verschlingen sucht. Wenn Sie eine konstruktive und freundliche Konversation mit einem Pitta Typ haben möchten, dann gehen Sie sicher, dass er gut gefüttert ist.

2. Eine gesunde, ausgeglichene Ernährung

Gesundes, nahrhaftes Essen mit kühlendem, bitterem, adstringierendem und süßem Geschmack ist wichtig für Pitta Typen. Wir empfehlen Ihnen, Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse, Bohnen und Hülsenfrüchte in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie können auch eine angemessene Menge an Rohkost genießen, etwas, was Vata Typen am besten vermeiden sollten.

3. Trinken Sie kühlende Getränke

Folgende Getränke werden für Pitta Typen wie Sie empfohlen, da sie Ihr Blut alkalisieren und die Körperwärme ableiten: Gurkensaft, Traubensaft, Wassermelonensaft und Weizengrassaft, Kokoswasser, grüner Tee, Minze und Pfefferminztee. Bier kann gelegentlich und in Maßen getrunken werden, da es nur leicht erwärmt und gestresste Pitta Typen entspannt.

4. Vermeiden Sie starke Hitze

Wie bereits erwähnt, ist sportliche Betätigung in der Hitze für Pitta Typen eine schlechte Idee, da sie aufgrund ihrer Konstitution bereits viel Wärme in ihrem Körper haben und sich mehr Wärme im Körper anstaut, wenn sie diesen Ratschlag nicht beachten. Es ist am besten, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und sich von der Mittagssonne fernzuhalten und Ihre Aktivitäten außerhalb der Pitta Zeit von 11 Uhr bis 15 Uhr zu planen. Wenn Sie es nicht vermeiden können, sich der Hitze auszusetzen, dann achten Sie darauf, genügend kühlende Flüssigkeit zu trinken und schützen Sie Ihren Körper mit der richtigen Kleidung und den Kopf mit einer Mütze oder einem Hut.

5. Schlafenszeit zwischen 22 und 23 Uhr

Wie Sie wahrscheinlich wissen, ist Schlaf sehr wichtig für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Während wir schlafen, repariert unser Körper Gewebe, stellt Energieniveaus wieder her, baut Hormone und andere Substanzen auf, repariert Zellen und tut viele weitere wichtige Dinge, um Gesundheit und Gleichgewicht zu erhalten. Auf mentaler Ebene steigert Schlaf die Konzentration und das Gedächtnis, die Fähigkeit zu denken, zu entscheiden, zu unterscheiden, zu analysieren und reduziert Stress. Die Zeit von 23 Uhr bis ca. 2 Uhr morgens ist das, was im Ayurveda schon lange als „Pitta Zeit“ bezeichnet wird. Pitta ist mit seiner transformativen Kraft in dieser Zeit äußerst aktiv und wird, wenn man es lässt, wesentliche Prozesse anstoßen, die mit Reparatur, Entgiftung und Verjüngung verbunden sind. Und die Art und Weise, wie wir ihm erlauben, diese Arbeit richtig zu tun, ist passiv zu sein (Schlafen).Wenn wir uns gegen diesen natürlichen Rhythmus stellen, dann wird sich Pitta gegen uns wenden und seine destruktive Seite zeigen. Das passiert natürlich nicht über Nacht, aber Pitta dadurch zu stören, dass Sie zu spät ins Bett gehen, ist nie eine gute Idee und führt schließlich zu einem dramatischen Anstieg von Entzündungsfaktoren im Körper und vorzeitiger Alterung und oft zu Burnout, Nervenzusammenbrüchen und körperlicher Erschöpfung.

6. Praktizieren Sie Meditation

Meditation, wenn sie richtig unter Anleitung eines Meisters durchgeführt wird, wird in Ihnen auf natürliche Weise Geduld und Mitgefühl kultivieren – Eigenschaften, die Pitta Konstitutionen oft fehlen. Meditation hilft Ihnen auch, Ihre Physiologie auszugleichen und Ihr gestresstes Nervensystem zu beruhigen, in dem sie Intensität und Hitze reduziert.

7. Verbringen Sie Zeit in der Natur

Mutter Natur ist wunderbar. Machen Sie Spaziergänge in der Natur, üben Sie Yoga im Park, rudern Sie sanft über einen See oder meditieren Sie unter einem Baum… die Möglichkeiten sind endlos. Wenn Sie sich mit der Natur beschäftigen, werden Ihnen die Farben, Gerüche und Geräusche um Sie herum auffallen. Das wird Ihnen helfen, aus Ihrem Kopf auszubrechen und ein Bewusstsein für Ihren Körper zu bekommen. Durch die Erkenntnisse, die Sie aus Ihren Beobachtungen und Meditationen gewinnen, werden Sie einen Wandel Ihrer Neigung zur Konkurrenz und Kontrolle zu mehr Harmonie und Glück feststellen!

8. Unternehmen Sie spaßige Aktivitäten

Spaßige Aktivitäten in einem nicht-kompetitiven Umfeld mit Freunden werden Ihnen beibringen, sich zu entspannen und verschiedene Wege zu erkunden, sich auszudrücken. Denken Sie daran: Um ein wirkliches Gleichgewicht zu erreichen, müssen wir auch Maßnahmen ergreifen, zu denen wir uns von Natur aus nicht hingezogen fühlen. Sie kennen sicher schon den Spruch „Gleich und gleich gesellt sich gern“ – je mehr Sie von derselben Sache tun, desto mehr verstärken Sie die Auswirkungen der Sache, mit der Sie beschäftigt sind. Feuer wird nicht mit Feuer, sondern mit Wasser ausgeglichen. Denken Sie darüber nach! Und dann machen Sie ein paar Änderungen.

9. Machen Sie regelmäßig Sport

Schwitzen ist eine gute Methode, um Körperwärme zu reduzieren, mentalen und emotionalen Stress abzubauen und die natürliche Neigung von Pitta zum Wettkampf zu befriedigen. Also gehen Sie raus und treiben Sie Sport. Ein bisschen Wettbewerb dabei schadet übrigens nicht. Passen Sie dabei nur auf, dass er nicht vollständig von Ihnen Besitz ergreift.