Ihr Ayurveda Körpertyp: Vata

Sie interessieren sich für Ayurveda und haben gerade unser Dosha Quiz absolviert? Großartig! Und Sie haben soeben Ihr Resultat erhalten und Ihre Konstitution ist Vata. Aber was bedeutet das? Auf welche Weise ist das für Sie relevant und welche praktischen Ratschläge haben wir für Sie?

Wie Sie wahrscheinlich schon wissen werden, ist Ihr individueller Ayurveda Körpertyp oder Ihre individuelle Konstitution (Prakriti) eines der wichtigsten Konzepte der ayurvedischen Medizin. Laut der ayurvedischen Lehre hat jeder von uns eine individuelle Konstitution, die darüber bestimmt, wie wir „ticken“ oder auf einer metabolischen Ebene funktionieren und wie wir dazu neigen, auf Umwelteinflüsse zu reagieren. Als jemand mit einer Vata Konstitution bedeutet das, dass Sie für bestimmte Krankheiten anfälliger sind als andere Konstitutionen. Im Vergleich zu anderen Körpertypen werden für Sie auch ganz andere diätische Vorsichtsmaßnahmen gelten. Sie haben bestimmte Stärken, die Sie zu Ihrem Vorteil nutzen können, und bestimmte Schwächen, die Sie beispielsweise mit Ernährungs- und Lebensstilentscheidungen kontrollieren sollten

Lassen Sie uns zunächst einen Blick auf die Symptome, die oft mit erhöhtem Vata verbunden werden, werfen. Vata kann durch einen falschen Lebensstil gesteigert werden, der alle Arten von alltäglichen Aktivitäten, Ihre Ernährung und Ihre mentalen und emotionalen Muster umfasst. Generell erhöht ein erratischer und unstrukturierter Lebensstil mit häufigem Reisen oder Pendeln Vata. Gleiches gilt für regelmäßiges Wachbleiben bis spät in die Nacht oder das Fehlen stabiler Schlafgewohnheiten. Ein weiterer Aspekt ist der Mangel an konsistenten Essenszeiten. Das Auslassen von Mahlzeiten oder Essen, während Sie gerade unterwegs sind, ist eine schlechte Idee – vor allem für Vata Typen. Und wo wir schon beim Thema Essen sind… Rohkostkost ist in fast allen Fällen eine schlechte Wahl – vielleicht nicht anfangs, aber auf lange Sicht auf jeden Fall. Genauso verhält es sich mit dem Trinken von kalten oder kohlensäurehaltigen Getränken und Getränken, die Stimulanzien enthalten (Kaffee zum Beispiel).Da Ihr Energieniveau sehr einfach absacken kann, sollten Sie es vermeiden, zu viele Pläne zu machen und vorsichtig sein, wenn Sie sich körperlich betätigen. Ihr Vata Verstand liebt es, sich mehr aufzuladen, als Sie verkraften können, und der Preis, den Sie zahlen, ist eine Steigerung von Vata und Erschöpfung.

Denken Sie daran, Vata sammelt sich zuerst in seinem eigenen „Haus“ oder in seiner eigenen Domäne – dem Dickdarm. Später wandert es auch in andere Bereiche und beginnt sich in Form von Symptomen zu manifestieren wie:

1. Feste tägliche Routinen

Feste tägliche Routinen helfen, Ihr Vata in Schach zu halten, weil sie direkt einige der Qualitäten von Vata ausgleichen. Je stabiler und rhythmischer Ihr Tagesablauf ist, desto mehr kontrollieren Sie das unberechenbare Wesen von Vata.

2. Trinken Sie warme Getränke und essen Sie warme, gekochte Speisen

Vata ist von Natur aus kühl. Es ist außerdem austrocknend und verändert sich ständig. Da Ihre Konstitution Vata ist, haben Sie diese Qualitäten von Geburt an in sich, sozusagen tief in Ihren genetischen Code geschrieben. Das ist auch der Grund, warum Ihre Verdauung sehr empfindlich ist und leicht gestört werden kann. Stellen Sie sich vor, Sie wollen etwas über dem Lagerfeuer (Ihre Verdauungskraft) kochen (verdauen). Wenn es sehr windig ist, wirkt sich das auf die Qualität des Feuers aus, da es ständig in Bewegung ist. Das Gleiche passiert in Ihrem Körper. Wenn Vata hoch ist, wird Pitta, das die Verdauungsprozesse reguliert, gestört und Ihre Verdauung beeinträchtigt. Warme, gekochte Speisen sind leichter zu verdauen als kalte oder rohe Speisen und warme Getränke helfen dabei, Sie warm zu halten und unterstützen die Verdauung.

3. Essen Sie häufiger und kleinere Mengen

Aufgrund der unberechenbaren Natur von Vata und seiner Neigung, die Verdauung zu stören, ist es viel besser, kleinere Mengen und dafür aber häufiger am Tag zu essen. Auf diese Weise wird sichergestellt, dass Sie Ihre ohnehin schon empfindliche Verdauung nicht überlasten und Sie stattdessen eine ordnungsgemäße Verdauung der Nahrung ermöglichen.

4. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit vielen gesunden Fetten

Gesunde Fette aus Oliven, Leinsamen, Fisch und verschiedenen Nüssen sind äußerst wichtig für die Vata Diät. Da Vata austrocknet, helfen Öle, diese Qualität auszugleichen. Und die inhärente Schwere der Öle wird Ihnen helfen, geerdet zu bleiben.

5. Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe

Es ist leicht für Sie, übermäßig aufgeregt zu werden und sich dann von Überdenken oder unberechenbaren körperlichen Handlungen mitreißen zu lassen, sogar bis zu dem Punkt, an dem Sie Ihren natürlichen Drang zu essen, sich auszuruhen und zu schlafen, vergessen oder unterdrücken. Das in Verbindung mit Ihrer recht begrenzten Energieversorgung ist ein Rezept für Erschöpfung und körperliche und mentale Zusammenbrüche. Deshalb: Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe.

6. Lassen Sie sich regelmäßig mit Öl massieren

Massagen, die professionell und mit den richtigen Ölen durchgeführt werden, helfen, Vata zu stabilisieren, nähren und befeuchten die Haut und entspannen den Geist.

7. Verbringen Sie Zeit in der Natur

Mutter Natur ist erstaunlich. Machen Sie Spaziergänge in der Natur oder Yoga im Park, rudern Sie sanft über einen See und meditieren Sie unter einem Baum … die Möglichkeiten sind endlos. Wenn Sie sich mit der Natur beschäftigen, bemerken Sie die Farben, Düfte und Geräusche um Sie herum. Das hilft Ihnen, aus Ihrem Kopf auszubrechen, in das Körperbewusstsein zu gelangen und letztendlich Ihren Geist zu beruhigen – und Ihr Vata!